viernes, 24 de octubre de 2025

LA METEO FINDE 24-25-26 OCTUBRE 2025: DESCENSO TÉRMICO. HOY VIERNES SOL. SÁBADO GRIS , SECO HASTA MEDIODÍA. DOMINGO VUELVE EL SOL, SIN PRISAS, FRÍO. LUNES Y MARTES SOLEADOS.

El otoño siempre es precioso y ahora en los Alpes suizos tiene sus mejores colores. Este fin de semana en la zona de Wägital subimos a varios picos en frente del Diethelm (2.098m), un discreto dosmil pero con unas laderas NE muy indicadas para el esquí de montaña. Parece increíble que pudiéramos subir con esquís por la ruta pintada en rojo este invierno pasado, el 27 de diciembre, con medio metro de nieve polvo y con un Riesgo de aludes sólo en nivel 2. El vídeo de ese día, pinchando aquí

LA METEO FINDE 24-25-26 OCTUBRE 2025: DESCENSO TÉRMICO. HOY VIERNES SOL. SÁBADO GRIS , SECO HASTA MEDIODÍA. DOMINGO VUELVE EL SOL, SIN PRISAS, FRÍO. LUNES Y MARTES SOLEADOS.


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy viernes 24 de octubre de 2025 a las 08:00 AM



Hoy viernes 24 octubre: Soleado y sin vientos. Frío amanecer. Tarde con nubosidad en aumento
En Pirineos amanecemos hoy con cielos despejados y frío, con sólo 0ºC y heladas débiles, tras la entrada ayer del 1º frente frío atlántico. Se prevé día tranquilo, de sol y nubes y sin apenas vientos. Tras el frío amanecer, máximas previstas de 14ºC. Iso 0º fresca a 2.300 m. Vientos flojos del oeste. Por la tarde irá llegando nubosidad desde el sur, sin precipitaciones. Noche posterior con nubosidad variable, llegando precipitaciones desde el sur durante la madrugada posterior. 
En Zaragoza amanecemos hoy con unos frescos 10ºC. Se prevé un día de sol y algunas nubes, sin apenas vientos. Se prevén máximasde 20ºC. Irá llegando nubosidad desde el sur al final del día, pero sin lluvias.

Madrugada del viernes al sábado con nubosidad variable en Aragón y alguna lluvia débil en el Pirineo occidental, breve

Sábado 25 octubre: Día gris, aguantará seca la mañana y mediodía , llegando lluvias débiles por la tarde. Más lluvioso el centro y sur de Aragón, pero especialmente por la tarde
En Pirineos dia muy nuboso pero mayormente seco durante la mañana (podrá haber llovido antes, débilmente, de 5 a 8 AM). La franja horaria de 9 a 15 horas se ve mayormente seca, compatible con montaña pero sin actividades de compromiso en alta montaña. Se prevé que vayan llegando lluvias débiles desde el SW a partir de las 14 o 15 h, con tarde débilmente lluviosa. Temp suaves de 7/13ºC. Iso 0º a 2.800m (cota de nieve de 2.400 a 2.800 m). Seguirán las lluvias débiles al anochecer y durante la madrugada posterior, rolando a norte y bajando la cota de nieve a 1.600 m durante la madrugada posterior, con nevadas débiles en divisoria fronteriza y vertiente norte.
En Zaragoza también se prevé día gris, pero también aguantará seca la mañana, permitiendo actividad de 9 a 13 h. Se prevé llegada de lluvias a partir de las 13 h, con tarde moderadamente lluviosa (Me podría equivocar, pero eso dicen los modelos). Temp suaves otoñales, de 13/16ºC. Las lluvias continuarán durante la tarde y noche posterior. Paraguas para la noche zaragozana.

Cambio de hora: Recordar que el cambio al horario de invierno se producirá en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre, cuando a las 3:00 volverán a ser las 2:00. Tendremos una hora más de sueño.
Consecuencias: Volveremos a ver la luz del sol de nuevo por las mañanas antes de ir a trabajar. Algo bueno, que ayudará a poner en hora nuestro reloj maestro cada mañana, con la luz de la mañana. Ayudará a anclar mejor nuestros ritmos circadianos con los ciclos de luz y oscuridad, al recibir la luz de la mañana nuestros ojos antes de entrar al interior del trabajo.

Mazdrugada con nevadas débiles a 1.500m en divisoria y cara norte del Pirineo oriental. Nevadas en Valle de Arán...

Domingo 26 octubre: Vuelve el sol (sólo nubes al amanecer). Nubosidad orográfica en vertiente norte y divisoria. Vientos del norte y cierzo en el Ebro. Ambiente frío. Abrigo
En Pirineos tras una madrugada nubosa y con débiles precipitaciones y nevadas débiles en cara norte, todavía amanecerá con cielos nubosos, pero se abrirán rápidamente ya por la mañana, dejando un bello día soleado. Tardará más en vertiente norte y divisoria pir occidental. Día para hacer actividad al sur de la divisoria, alejados del lado francés. Día pues mayormente soleado en cara sur, pero con vientos moderados del norte y ambiente frío. Se prevén temp de  3/9ºC, sin apenas subir las máximas. Iso 0º a 1.800m, fría. Abrigarse. Día ideal para hacer montaña sin madrugar, aunque con el cambio de hora ya empezaremos la actividad una hora más tarde, con más sol, ideal en el rango de 9 a 16 h. Buen día para montaña, al sur de la frontera, sin madrugar y con abrigo adecuado (gorro, guantes, chaqueta). Los vientos del norte aflojarán durante la noche posterior, estrellada y fría. 
En Zaragoza tras una noche gris y lluviosa, todavía podría amanecer con nubosidad residual, pero se irá yendo rápidamente, de cara a un bello día soleado y fresco, con cierzo en aumento, siendo moderado tras el mediodía y para la tarde posterior. Temp frescas, de 9/18ºC, con mayor sensación de fresco en áreas expuestas al cierzo. Noche posterior estrellada y fría, aflojando el cierzo de madrugada.


Tendencia posterior: Lunes soleado, con frio amanecer y cierzo suave. Martes transición, soleado. Patrón de borrasca de sur, templado y lluvioso, de miércoles en adelante.


El lunes 27 octubre tendremos un bello día soleado en todo Aragón y Pirineos, con vientos todavía flojos o moderados del norte, que meterán nubosidad a la zona de Somport, cubierta. Ambiente fresco, con temp de 0/15ºC (Iso 0º a 2.100m). En Zgza día soleado, con cierzo suave y temp de 9/18ºC.

El martes 28 será día de transición, soleado, rolando los vientos del norte a vientos del sur y arrancando una semana que tendrá un patrón templado de sur de miércoles en adelante. Este martes todavía será soleado, sin apenas vientos.

A partir del miércoles, patrón ventoso de sur en el Pirineo y llegada de masas nubosas desde el sur del país. Llegarán lluvias a Aragón desde el sur el miércoles, día quizás moderadamente lluvioso en gran parte de Aragón.

SEMANA LLUVIOSA Y TEMPLADA, SIN NEVADAS: Los frentes lluviosos que nos irán cruzando de miércoles en adelante lo harán con temperaturas suaves, de modo que serán en forma de lluvia en todas las cotas, por encima de los 3.000m.

De momento pinta semana templada otoñal, con patrón constante de sur, al girar la borrasca en sentido antihorario, desde el oeste de Galicia, toda la semana.

Lluvia y temp suaves, sin nevadas previstas para lo que queda de octubre, templado. El mal tiempo, desde el sur, podría afectar también al fin de semana siguiente.

A confirmar en el siguiente boletín.

Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo


jueves, 23 de octubre de 2025

SE ENVÍARÁ LA METEO MAÑANA VIERNES POR LA MAÑANA

 

SE ENVÍARÁ LA METEO MAÑANA VIERNES POR LA MAÑANA


Buenas tardes a todos, hoy jueves 23 de octubre de 2025


Esta tarde tengo que bajar a Zaragoza a dar una charla a las 8 PM sobre Cómo afectan los ritmos circadianos de luz y oscuridad a la salud de los niños y no podré escribir el boletín meteo. (enlace a la charla)


Hoy estoy saliente de guardia y no me da tiempo a escribir ahora la meteo. Además, la meteo del sábado está todavía por definir. Se prevé un día gris pero aún no está claro si lloverá en el Pirineo o sólo en el centro y sur de Aragón. La previsión con los modelos de mañana viernes será más acertada. 

Para poder afinar más, lo intentaré terminar mañana viernes a primera hora de la mañana, si fuera posible

gracias por vuestra comprensión

Jorge García-Dihinx Villanova


P.D: Por cierto, mañana viernes día soleado en todo Aragón y Pirineos, con frío amanecer y ya sin vientos. El cierzo de hoy jueves morirá durante la madrugada posterior.


domingo, 21 de septiembre de 2025

EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

 


EL COLESTEROL: Te encantará esta nueva entrevista en Morir de Éxito

Esta semana pasada se ha publicado la 2ª entrevista que me han hecho en el Podcast Morir de Éxito. La temática clave ha sido el colesterol.


Te dejo aquí la entrevista y los highlights:




Vuelve el pediatra y divulgador Jorge García-Dihinx con una charla sin filtros sobre salud cardiovascular, colesterol, estatinas y prevención REAL, respondiendo a las principales cuestiones que surgieron de la anterior entrevista.

¿Y si llevamos décadas apuntando al enemigo equivocado?

Desde la fisiología del colesterol y su papel en el cerebro, hasta por qué algunas terapias “funcionan” por razones que no esperas, pasando por el impacto brutal del ESTRÉS, la soledad y los hábitos diarios.

Hablamos claro sobre LDL/HDL, apoB/apoA1, lipoproteína(a), PCSK9, placa de ateroma, óxido nítrico, hipertensión, sal, azúcar, ultraprocesados, fuerza y exposición a la luz natural. Contenido divulgativo, no sustituye consejo médico profesional. 


00:00 Introducción Jorge García-Dihinx

06:00 Perseguir un número falla

11:00 El colesterol en tu cuerpo

16:00 Como afecta al cerebro

21:00 Medicación, promesas y realidad

26:00 Efectos que no esperas

31:00 Endotelio, la clave oculta

36:00 La placa de ateroma explicada fácil

41:00 Trombos y daño real

46:00 Lp(a) y riesgo personal

51:00 Azúcar líquido y las bebidas cero

56:00 Fuerza y músculo

1:01:00 Cómo hacer cardio inteligente

1:06:00 Los marcadores que sí importan

1:11:00 Estrés y corazón

1:16:00 Dormir para reparar

1:21:00 Sal y presión arterial

1:26:00 Sol, luz y ritmos

1:31:00 Comunidad y soledad

1:36:00 Conociendo mejor a Jorge

1:51:00 Agradecimientos y aprendizajes


Espero que os guste, queridos lectores del blog


Jorge García-Dihinx Villanova

viernes, 19 de septiembre de 2025

LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


LA METEO FINDE 19-20-21 SEPTIEMBRE: HOY VIERNES SOL Y CALOR. SÁBADO TRANSICIÓN, SOL Y NUBES. DOMINGO LLUVIOSO EN TODO EL PIRINEO Y HUESCA. REFRESCA. BAJAN MÁXIMAS. CIERZO Y FRÍO PM. SEM QUE VIENE FRESCA, OTOÑAL, SACAR ABRIGOS


Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy VIERNES 19 septiembre de 2025 a las 08:50 horas

Para el Pirineo Aragonés y Zaragoza

NOTA: Ayer estuve de viaje y no pude enviar el boletín de los juevs. Lo hago hoy viernes por la mañana, disculpen las molestias


Hoy viernes 19 sept: Último día caluroso del verano. Sol y calor
En Pirineos hemos amanecido con 10 ºC y cielos despejados. Se prevé un bello día soleado y cálido, llegando las máximas a los 28ºC. Iso 0º alta, a 4.000m. Vientos flojos del sur. Noche posterior tranquiila y estrellada. 
En Zaragoza también hemos amanecido con cielos limpios y con 20ºC. Se prevén máximas de 34ºC, en el que será el último día de calor de este verano. Noche posteror tranquila y templada, aunque pueden llegar lluvias al oeste de Aragón al anochecer.

Posibilidad de llegada de lluvias tras anochecer en el oeste de Aragón, hacia Soria, Navarra, Pir aragonés occiental y oeste de Aragón. Seco en el resto de Aragón


Mañana sábado 20 sept: Día de transición. Sol y nubes y templado. Llegan lluvias al Pir occidental al final de la tarde (7 PM). Zgza sol y nubes y templado
En Pirineos ya sin calor tendremos un día de transición, con día de alternancia de sol y nubes y temp suaves, de 12/24ºC. Iso 0º a 3.800, bajando al final del día. En el Pirineo de Benasque podrían llegar lluvias desde el sur al mediodía. Seco en Jacetania y Alto Gállego. Los vientos moderados del sur anuncian la llegada de un frente por el oeste para el final del día. Llegarán precipitaciones moderadas al final del día, entrand desde el SW por Navarra y Pir occidental sobre las 7 PM y cruzando el Pirineo hacia el este hasta Benasque al anochecer. Noche posterior lluviosa en toda la cara sur del Pirineo y norte de Huesca.
En Zaragoza día todavía templada, con alternancia de sol y nubes y temp previstas de 20/31ºC, muy agradables. Aumento de la nubosidad conforme avance el día, aunque no se prevén precipitaciones de interés al final del día, que deberían afectar sólo al Pirineo..

Madrugada lluviosa en casi todo el Pirineo y en casi toda la provincia de Huesca, precaución

Domingo 21 sept: Lluvioso en todo el Pirineo y provincia de Huesca. Importante descenso térmico de las máximas, que se igualarán a las mínimas de la mañana. Cierzo por la tarde en el Valle del Ebro
En Pirineos tras una madrugada lluviosa, amaneceremso con cielos cubiertos y lluvias generalizadas en prácticamente todo el Pirineo. No parece un día apto para actividades de montaña pues no veo ventanas claras secas. Al final del día las lluvias irán cesando en el Pirineo occidental y terminará de irse hacia Cataluña. Franco descenso de las máximas, con temp previstas de los valles de 14ºC todo el día, juntándose mínimas y máximas en un día otoñal, de paraguas y manga larga. Seguirá lloviendo al final del día y cesarán por la noche, rolando a norte e iniciando nevadas a 2.000m en la cara norte del Pirineo oriental y en Valle de Arán. Iso 0º bajando a 2.500m al final del día. Noche posterior fría...
En Zaragoza día de sol y nubes, en principio sin precipitaciones. Cambio de tiempo importante tras el mediodía al entrar el cierzo, que no permitirá que suban las máximas apenas, de modo que se prevén temp de 18/22ªºC. Tarde ventosa y fresca. Noche posterior ventosa con cierzo moderado y fría. Chaqueta


Tendencia posterior: Semana que viene fresca y ventosa. El otoño entra de repente. Hay que sacar las chaquetas y algún abrigo

Tras la entrada de norte del domingo, tendremos una masa atlántica fría sobre nosotros, que nos va a dar una semana fresca, otoñal, de repente, para la semana aue viene.


El lunes 22 sept tendremos cubierta la divisoria y cara norte, con débiles nevadas a 2.000m. Sol y nubes en la cara sur del Pirineo así como en el resto de Aragón, con cierzo entre flojo y moderado. Temp otoñales, de 5/12ºC en el Pirineo (Iso 0º a 2.400m) y de 12/21ºC en Zaragoza.

Seguirá el ambiente fresco otoñal martes y miércoles, recuperándose poco a poco las temperaturas de jueves en adelante.


Y esto es todo por hoy, queridos lectores.

Que tengan un feliz fin de semana!

Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo



jueves, 21 de agosto de 2025

TENER UN PERRO MEJORARÁ TU SALUD CARDIOVASCULAR Y COGNITIVA... MEJOR QUE CON FÁRMACOS

Adopta un galgo!

Un perro puede mejorar tu salud sin fármacos❤️


A los médicos nos enseñan a manejar la mayoría de las enfermedades con pastillas, pero tener un perro puede mejorar tu salud, sin pastillas.

Tener un perro se ha asociado a una reducción del 24% de mortalidad por cualquier causa y del 31% de mortalidad cardiovascular.

Si tienes un perro, ante situaciones de estrés, tu tensión arterial subirá menos que si no lo tienes.

Tener un perro fortalece tu parasimpático, tu nervio vago y así mejora la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Esto se debe entre otras cosas a que el contacto visual entre el perro y su dueño libera oxitocina, la hormona del amor y de la complicidad.

La oxitocina aumenta en la orina de las personas tras mirarse fijamente con sus perros. La oxitocina es nuestro mejor ansiolítico.

Y si eres mayor, tener un perro retrasará tu deterioro cognitivo.

Además, un perro te anima a salir afuera bajo el sol al amanecer y al atardecer, mejorando tu exposición al sol y compartiendo contigo ejercicio cada día en exteriores, bajo luz natural, lo mejor para tu corazón.

Ellos son más felices junto a nosotros y sin saberlo, nos dan más salud mental y cardiovascular. Son la mejor pastilla para nuestro corazón y nuestro cerebro.

Ten un perro, te hará vivir más años y años más felices


Un poco más de información, con música, en:

https://www.instagram.com/p/DNlo-C7qWoI/


Kramer CK et al. Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis. PMID: 31592726.

Allen K et al. Pet ownership, but not ace inhibitor therapy, blunts home blood pressure responses to mental stress. PMID: 11641292.

Nagasawa M et al. Social evolution. Oxytocin-gaze positive loop and the coevolution of human-dog bonds. Science. 2015 PMID: 25883356.

Rostekova A et al. Longitudinal relationships between pet ownership and cognitive functioning in later adulthood across pet types and individuals' ages. Sci Rep. 2025 PMID: 40447721

Ortmeyer et al Effects of Proximity between Companion Dogs and Their Caregivers on Heart Rate Variability Measures in Older Adults: A Pilot Study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17. https://doi.org/10.3390/ijerph17082674.



Jorge García-Dihinx Villanova, pediatra Low Carb High Protein, que no meteorólogo